Sumber Lemak Baik Untuk Kesehatan

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Sumber Lemak Baik Untuk Kesehatan

Lemak tidak hanya memiliki efek buruk bagi kesehatan, Karena ada Lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Lemak terbagi menjadi 2 yaitu lemak baik dan lemak jahat. 4 makanan berikut mengandung lemak baik untuk kesehatan tubuh kita :

Avokad

Avokad juga mengandung lutein selain mengandung lemak baik. Lutein bagus untuk kesehatan mata, avocado juga mengandung klorofil untuk antioksidan.

 Kelapa

Bila anda seorang vegetarian lemak ini sangat bagus untuk anda. Karena mengantung vitamin K,E dan zat besi.

 Mentega Shea

Shea (Vitellaria paradoxa) merupakan sejenis tanaman yang tumbuh di afrika. Bijinya diekstrak dan dijadikan mentega yang memiliki kandungan vitamin E dan A untuk antioksidan.

 Biji Anggur

Minyak hasil ekstraksi biji anggur mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!